Depresyon nedir? Semptomları ve Türleri Nelerdir? Araştırmalara Göre En Etkili Tedavi Yöntemi

Depresyon günümüzde oldukça sık görülen bir psikolojik rahatsızlıktır. Depresyon bir zayıflık ya da kişilik sorunu değil; önemli bir psikolojik rahatsızlık ve halk sağlığı sorunudur. Neyse ki tedavi edilebilir. Terapi, antidepresan kombinasyonu ve yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmak semptomları yok etmeye ve iyileşme sağlamaya yardımcı olabilir.

Arada bir kendinizi kötü hissetmeniz normaldir, ancak bu hisleriniz günden güne devam ederse depresyona işaret olabilir. Yaygın bilinen kanının aksine, depresyon sadece üzüntüden ibaret değildir. Klinik depresyonun bazı belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

• İştahta ve kiloda değişim

• Önemli derecede kilo alma ya da kilo verme

• Önceden zevk alınan şeylerden zevk alamama veya günlük aktivitelere ilgi eksikliği

• Cinsel istekte azalma

• Halsizlik ya da enerjide azalma

• Çok uyuma ya da uykusuzluk

• Odaklanmakta zorlanma

• Tedaviyle dahi geçmeyen ağrılar, kramplar veya sindirim sorunları

• Aşırı suçluluk duygusu

• Değersizlik hisleri

• Umutsuzluk

• Ölüm ya da intihar hakkında düşünceler (ileri seviyede)

Birbirini izleyen iki hafta boyunca neredeyse her gün günün büyük kısmında ortaya çıkan yukarıdaki semptomlardan en az beş tanesinin bulunması gerekir. Semptomlardan biri depresif ruh hali veya ilgi/istek kaybı olmalıdır.

• Major depresyon (Major Depresif Bozukluk)

• Süregelen depresif bozukluk (2 yıl daha fazla sürer)

• Bipolar bozukluk (Bazen "manik depresyon" olarak da bilinen bipolar bozukluk, yüksek enerjili "up" bir ruh halinden, düşük enerjili "depresif" bir ruh haline kadar değişen ruh hali değişiklikleri ile karakterizedir. Düşük evredeyken majör depresif bozukluk belirtileri görülür)

• Mevsimsel duygu durum bozukluğu (Mevsimsel duygu durum bozukluğu, günlerin kısaldığı ve mevcut güneş ışığı miktarının azaldığı kış aylarında en sık görülen bir majör depresyon türüdür. İlkbahar ve yaz aylarında genellikle kaybolur)

• Psikotik depresyon (Psikotik depresyon, "psikotik" özelliklerin yanı sıra önemli depresif belirtilerle karakterizedir)

• Peripartum (Doğum Sonrası) Depresyonu (Peripartum depresyonu, doğumu takip eden haftalarda ve aylarda yaşanan majör depresyon olarak tanımlanır)

• Premenstrüel Disforik Bozukluk (Döngünün başlangıcında, PDB'li kadınlar depresyon ve diğer semptomlar yaşarlar)

• Durumsal Depresyon (Aile ölümü, boşanma veya işinizi kaybetme gibi hayatınızdaki stresli bir olayla başa çıkmakta sorun yaşıyorsanız, depresyona girebilirsiniz)

Depresyonun sebebi ne olursa olsun, ilk adım ruh sağlığı uzmanına nasıl hissettiğinizi bildirmenizdir. Sahip olduğunuz depresyon türünü anlamaya yardımcı olması açısından ve teşhis ile birlikte doğru tedaviye karar vermek için önemlidir.

Tedavi olmadan, depresyonun yol açtığı fiziksel ve duygusal kargaşa, kişinin sosyal ilişkilerini, kariyerini, hobilerini olumsuz yönde etkileyebilir. Daha ağır vakalarda, depresyon yaşamı tehdit edici hale gelebilir.

En ağır vakalarda dahi, depresyon yüksek oranda tedavi edilebilir. Depresyondaki durum genellikle döngüseldir ve erken teşhis ile tedavi, tekrarlayan bu atakları önleyebilir. Birçok araştırma, en etkili tedavinin, ilaçlar olsun ya da olmasın, sorunlu düşünce kalıplarını ele alan bilişsel davranışçı terapi olduğunu göstermektedir. Ek olarak, düzenli bir şekilde yapılan farkındalık meditasyonunun tek başına veya bilişsel davranışçı terapi ile birleştiğinde, stres yaratan deneyimlere karşı tepkiselliği azaltarak depresyonu başlamadan önce durdurulabileceğine yönelik kanıtlar bulunmaktadır.

Depresyonda olan kişilerin intihara teşebbüs etme ihtimali daha yüksektir. Uyarı işaretleri arasında intihar ya da ölüm hakkında konuşmak gelir. İntihara meyilli herkes çok ciddiye alınmalıdır ve akıl sağlığı uzmanına yönlendirilmelidir. Lütfen bir ruh sağlığı uzmanına gitmekten çekinmeyiniz.

Okuma tavsiyesi: David Burns - Feeling Good (İyi Hissetmek)

İzleme tavsiyesi: https://www.youtube.com/watch?v=XiCrniLQGYc